Invitación para practicar Hatha Yoga

Fecha: 28 febrero 2018 Por:Extensión Universitaria


 

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  1. Hatha Yoga

Yoga quiere decir “Unión” refiriéndose a la unión de mente, cuerpo, espíritu y a su desarrollo integral. El estilo de yoga que practicamos es Hatha Yoga nombre que hace mención a las 2 polaridades del cuerpo, también llamada yoga física que a través de posturas estáticas o en movimiento, junto con la respiración, trata de buscar la armonía y fortaleza en todo el organismo así como calmar la mente y hacerla más concentrada.

Las posturas de yoga llamadas “asanas” son ejercicios que nos llevan a la flexibilidad y concentración, así como a dar fuerza a las funciones del organismo. En la práctica del yoga es muy importante la respiración que contiene la energía vital, toda postura se acompaña de respiraciones.

La yoga lleva a muchos beneficios como los siguientes:

  • Mejora la circulación linfática y sanguínea.
  • Ayuda a mejorar las funciones de órganos y sistemas.
  • Mayor oxigenación a todo el cuerpo.
  • Fortalece músculos torneando nuestro cuerpo.
  • Da mayor claridad a nuestra mente.
  • Mejora nuestra concentración para el estudio y el trabajo.
  • Fortalece él sistema inmunológico.
  • Relajación el sistema nervioso.

Cada una de nuestras clases comprende lo siguiente:

  • Calentamiento – Gimnasia psicofísica.
  • Ejercicios de estiramiento
  • Posturas – secuencias en movimiento
  • Relajación
  • Meditación
  •  

Filosofía del yoga

Libera a tu cuerpo de sus impurezas, permite que tus palabras sean verdaderas y dulces, siente amistad por el mundo y con humildad busca el bienestar y el conocimiento.

Te invitamos a que participes en los siguientes horarios:

Lunes a viernes de 13:00 a 14:00 horas y viernes de 19:00 a 20:00 horas en el estrado del Gimnasio del Campus Torrente Viver.

 

Alejandro Morales Zenteno

Profesor de yoga

Coordinación de Educación Deportiva y Recreativa

Dirección General de Formación Integral y Extensión Universitaria

Febrero de 2018


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