Con el inicio de las clases en la modalidad virtual, se presenta nuevamente el desafío de mantener y desarrollar una condición física optima desde la seguridad de sus hogares, ofertando a la comunidad UCC los medios para cumplir sus objetivos a través de los talleres de crossfit y entrenamiento deportivo.
En estos talleres se implementan diversos ejercicios como la coordinación motriz, fuerza con auto carga o carga externa, ejercicios de resistencia, trabajos de flexibilidad y velocidad de reacción explosiva, ocupando el material que se tenga a la mano en casa (botellas de agua, garrafón, sillas, varas y maletas) pero dosificando las cargas de trabajo adecuada para cada participante.
Aunque ambas disciplinas tienen como objetivo mejorar las capacidades condicionales y coordinativas de los participantes, hay una diferencia muy marcada en cada taller:
Crossfit son ejercicios de función multi-articular y compuestos como los burpees, mountain climbers, multi-saltos y autocarga, llevando al entrenado a una máxima exigencia física.
En el caso del entrenamiento deportivo tiene una diferencia muy marcada ya que se busca el desarrollo del deportista de las diversas disciplinas deportivas como son: fútbol, básquetbol, voleibol, taekwondo, entre otros.
Entrenamiento deportivo desarrolla las capacidades físicas coordinativas para mejorar los gestos técnicos y por ende el rendimiento deportivo, con ejercicios más específicos como movilidad entre conos, velocidad de reacción, multi-saltos, gestos técnicos deportivos, entrenamiento de fuerza explosiva, resistencia en intervalos, entre otros ejercicios de desarrollo motriz.
Semana a semana se observa la mejora de la condición física en los participantes que mantienen una constante asistencia a las sesiones de entrenamiento, se muestran motivados por los cambios en su cuerpo, la mayoría activa su cámara, expresan lo mucho que les ha servido física y mentalmente la actividad.
Prof. Omar Orlando Zamora Ruiz
Encargado de los talleres de
crossfit y entrenamiento Deportivo
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